Sử dụng thiết bị công nghệ, chơi game hay truy cập mạng xã hội là hình thức giải trí phổ biến, nhưng nếu lạm dụng sẽ ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi chất lượng. Việc dành quá nhiều giờ trước màn hình có thể làm giảm thời gian thư giãn thực sự, khiến tinh thần căng thẳng và cơ thể không được hồi phục đầy đủ. Điều này dẫn đến mệt mỏi, giảm hiệu quả tập trung và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
Người dùng nên cân bằng giữa giải trí công nghệ và các hoạt động thư giãn truyền thống như đọc sách, đi dạo, tập yoga hoặc thiền. Những hoạt động này giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Việc lập kế hoạch sử dụng thiết bị hợp lý, giới hạn thời gian giải trí trên màn hình vào buổi tối sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Ngoài ra, nhận thức về tác động tiêu cực của công nghệ giúp người dùng thay đổi thói quen, ưu tiên nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách. Khi cân bằng giữa công nghệ và các hoạt động thư giãn lành mạnh, người dùng sẽ duy trì tinh thần minh mẫn, cải thiện sức khỏe thể chất và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.