Sử dụng thiết bị công nghệ, chơi game hay truy cập mạng xã hội là hình thức giải trí phổ biến, nhưng nếu lạm dụng sẽ ảnh hưởng đến thời
Lợi ích của ứng dụng theo dõi giấc ngủ đối với sức khỏeLợi ích của ứng dụng theo dõi giấc ngủ đối với sức khỏe
Các ứng dụng và thiết bị công nghệ ngày nay không chỉ giúp đo lường thời gian ngủ mà còn cung cấp thông tin về nhịp sinh học, thời gian
Ánh sáng xanh và thói quen sử dụng thiết bị trước khi ngủÁnh sáng xanh và thói quen sử dụng thiết bị trước khi ngủ
Sử dụng điện thoại, máy tính hoặc TV trước khi đi ngủ là thói quen phổ biến nhưng ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ